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Gli esperti rispondono! Perché alcune persone non riescono a dormire dopo aver bevuto caffè la sera?

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© Gli esperti rispondono! Perché alcune persone non riescono a dormire dopo aver bevuto del caffè la sera?

Il caffè è una bevanda molto amata, sia al mattino, che nel pomeriggio o la sera. Si può quindi godere costantemente di questo infuso. La cosa migliore è che può essere preparato in centinaia di modi diversi, rendendolo perfetto sia per i climi freddi che caldi. D'altra parte, può anche portare diversi benefici per la salute. Ma sapevate che ci sono persone che hanno difficoltà a dormire dopo averlo bevuto? Spieghiamo qui perché ciò accade.

I vantaggi del caffè

Il caffè non solo aggiunge un sapore eccezionale alla vostra colazione. In effetti, può anche portare altri grandi benefici alla vostra salute, ad esempio, è una bevanda ricca di antiossidanti. Può anche migliorare la concentrazione e la ritenzione, può aiutare a combattere alcuni tipi di cancro. Si contano anche altre malattie come l'Alzheimer e soprattutto, può aiutarvi a sentirvi svegli.

La colpevole è la

Il composto responsabile di questo fenomeno è la caffeina. Questa molecola, quando raggiunge il cervello, occupa i recettori dell', un'altra molecola del corpo che ci dà la sensazione di stanchezza. Bloccando la ricezione di quest'ultima molecola, la caffeina del caffè impedisce il suo accumulo e ci dà quindi la sensazione di essere più svegli e allerta.

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La caffeina è anche responsabile della stimolazione della produzione di e della modifica dei livelli di . Questo provoca un aumento del ritmo cardiaco, della tensione nel nostro corpo e, naturalmente, ci dà una sensazione di felicità. Tutti questi fattori combinati fanno sì che il vostro corpo abbia difficoltà a addormentarsi se bevete caffè.

Perché non si può dormire dopo aver bevuto il caffè?

Questa è la ragione per cui il caffè impedisce ad alcune persone di dormire. E questo, soprattutto se lo bevono la sera, anche se si tiene conto del fatto che l'effetto della caffeina non è immediato. Infatti, ci vogliono circa 20 minuti per svegliarsi. Ecco perché è preferibile evitare la caffeina la sera, bere . È meglio sostituire questa bevanda con tisane che favoriscono l'addormentamento.

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